他要求退款并威胁起诉我，我该如何自我保护？

您有权自我保护，面对威胁起诉不必恐慌。根据《中华人民共和国刑法》，若转账非借款且已消费，通常无需返还；若属诈骗，则应报警。不及时处理可能导致财产损失及法律纠纷。
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常见处理方式为报警或协商。若转账存在诈骗嫌疑，应立即报警；若双方有借贷争议，可尝试协商或寻求法律帮助。选择方式需根据具体情况，确保自身权益不受损害。
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自我保护需冷静。首先，判断转账性质：借款需还，赠与不用；其次，若遭诈骗，立即报警，保留证据；最后，协商或诉讼解决争议。具体操作需视情况而定，确保合法合规。